Basistreninger- oktober 2016
Postet av Nils Halvdan Trana den 28. Sep 2016
Basis/styrketrening NAMSEN FIF
Oktober 2016.
Uke 40- onsdag 05.10.16
Ingen Trening pga foreldre-/utøvermøte. Forslag/egentrening: Jogg-brurunden + styrkeøvelser.
Uke 41- onsdag 12.10.16
Ingen trening. Stengt på skolen, pga høstferie. Forslag/egentrening: 5 km rolig jogg. Legg inn 50m drag ca. hver km. Gå 50 m og jogg igjen + styrkeøvelser.
Uke 42- onsdag 19.10.16(Lett)
Namsos U.S: Oppv. -> Div. øvelser –> uttøyning -> Hinderløype (1 min. x 3) -> Kosekroken - > Doggis-stafett->uttøyning
Uke 43-onsdag 26.10.16(MT)
Namsos U.S: Oppv. -> Div. øvelser-> Hinderløype (1 min. x 4) -> sirkeltrening x 2-> uttøyning
Tid: kl. 19.30 -21.00
NB! Husk drikke.
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.